La relaxation
Retrouver équilibre, calme et présence à soi
Une approche issue de la psychomotricité
Formé à la relaxation psychomotrice, j’intègre différentes techniques (respiration, conscience corporelle, relâchement musculaire, visualisation, ancrage corporel) afin d’aider chacun à retrouver une relation plus harmonieuse à son corps et à ses sensations.
L’objectif n’est pas seulement de se détendre ponctuellement, mais d’apprendre à mieux se connaître et à réguler ses tensions au quotidien.
Une parenthèse pour souffler
Dans un quotidien souvent exigeant, marqué par la charge mentale, la fatigue et les sollicitations permanentes, il devient parfois difficile de s’arrêter, d’écouter son corps et de relâcher les tensions.
Les séances de relaxation que je propose offrent un espace pour ralentir, se recentrer et retrouver un mieux-être global — physique, mental et émotionnel.
Pour qui ?
Les séances de relaxation s’adressent à tout adulte souhaitant :
diminuer le stress, l’anxiété ou les tensions physiques ;
améliorer la qualité du sommeil et la récupération ;
développer la conscience corporelle et l’écoute de soi ;
accompagner des périodes de changement, de surcharge ou de transition ;
ou simplement s’accorder un temps de pause et de recentrage.
Déroulement des séances
Chaque séance débute par un temps d’échange pour identifier les besoins du moment.
Elle se poursuit par une pratique guidée de relaxation, debout, assis ou allongé, adaptée aux capacités et aux objectifs de chacun.
Les séances peuvent être proposées :
en relaxation individuelle, pour un accompagnement sur mesure ;
ou en petit groupe, dans une dynamique de partage et de bienveillance.
Bienfaits attendus
Apaisement des tensions physiques et mentales
Amélioration de la qualité du sommeil et de la concentration
Meilleure régulation émotionnelle
Développement d’un sentiment de calme et de stabilité intérieure
La relaxation psychocorporelle offre une pause réparatrice dans un quotidien souvent trop rapide.
Elle invite à retrouver un lien apaisé avec son corps, à mieux gérer les tensions et à renforcer l’équilibre entre action et détente.
C’est un accompagnement simple, accessible à tous, et particulièrement indiqué pour celles et ceux qui souhaitent préserver leur santé, leur énergie et leur sérénité.